Trofeo Guerrita!!

Ayer domingo dispute el Trofeo Guerrita, en Alcantarilla (Murcia), siendo esta la 2º prueba puntuable para la copa de España.

Para llegar asta allí, el sábado toco madrugar y a eso de las 7:30 de la mañana salía de mi casa dirección Zafra, donde me juntaría con todo el equipo para irnos hacia Murcia.
Sobre las 16:00 llegábamos al hotel, reparto de habitaciones y esas cosas; además salimos a soltar piernas, unos 40km y unos 5 minutos a tope para poner a tono la musculatura, al llegar al hotel de nuevo una ducha, una cena y después un pequeño masaje para el maldito isquiotibial que me sigue dando lata.

PERFIL DEL TROFEO GUERRITA:

Ya el domingo, a las 6:45 de la mañana (3 horas antes de la competición) desayunábamos, y a continuación nos fuimos a las habitaciones a descansar de nuevo. Hacia las 9:45 se daba la salida a la prueba, de inicio 4 vueltas a un circuito semi-urbano de 8,2km y cada paso por meta una meta volante, una locura se fui a mil, menos mal que siempre estuve entre los primeros 40 corredores y me comí pocos látigos!!.
Una vez fuera del circuito aire de costado, los rusos del Lokomotiv se pusieron a meter cuneta; asique los primeros 60 km del día fueron súper asfixiantes!! Ya hacia el km 70 se coronaba el primer puerto del día, el alto de Espuña, y mediatamente se subía el Alta de la perdiz, un puerto de 1º categoría de 12 km de longitud donde por fin se separo todo, tras 4 o 5 corredores que fueron coronando solitario corono el grupo principal, en el cual éramos unas 18 unidades(donde eramos 4 del Extremadura Spiuk)ya bajando entraron otras 8 o 9 unidades!! Ya hacia el km 115 se subia el ultimo puerto del día (Gebas) de 3º categoría donde pudimos abrir mas hueco respecto los grupos que nos perseguían, al final llegamos a meta este grupo de 28 unidades y clasificándome yo el 18º, ya que arranque a 1km de meta para sorprender a los sprintes de los demás equipos pero para desgracia para mi me sobrepaso la mitad del grupo a 50metros de meta!!
La buena noticia fue el 2º puesto por equipo tras los rusos y por delante del Caja rural!!
Abenama: 10º
Andres: 15º
Gilete (yo) 18º
Alberto: 25º

(Uno de los paso de las metas volantes)

VIDEO DE LA PRUEBA:

La semana que viene corro el domingo la 3º prueba de Copa España en Madrid (Macario) de 157km, y el sábado aun esta por decidir si acudiré a Olías del Rey, de 120km pero exigentes, ya os iré contando…………….

Km por Santa Marta Y Monroy

Ayer jueves fue el único entrenamiento de calidad de la semana, debido a una gran contractura que sufro en los dos gemelos y una pequeña tendinitis en los tendones que unen gemelos con los isquiotibiales. A pesar de ello, ayer pude hacer un gran entreno en solitario por la bonita zona de Cáceres, Santa Marta, Monroy, Torrejón y Cáceres.

Gracias a mi fisio Miguel (del Casar de Cáceres) que a hecho un gran trabajo, espero poder disputar el Trofeo Guerrita sin ninguna molestia, ya que a día de hoy sigo teniendo pequeñas molestias.

A pesar de esta mini-lesión que he sufrido esta semana que me ha tenido preocupado, espero poder estar con los mejores este fin de semana y hacer un gran resultado, al menos ganas no me faltan!!!

Os dejo con algunas fotos del fondo del jueves:

Tras subir 3 riberos, me faltaba aun uno!! Bonita subida!!!

Por fin !! Monroy !!

Estrenando gafas Spiuk !

1º rampa para subir asta Monroy!

¡¡ Bonita y dura carretera !!

Largas rectas, en la cual solo habia "Perdices", me sosprendio la cantidac de perdices que pude ver!! se noto que es epoca de celo!!!!

PD: Aprovecho para FELICITAR a mi novia CRISTINA que en varias horas cumplira 20 añazossssssssss.

Circuito Guadiana !!

Si pinchas en las fotos se aunmenta!!!!
El Domingo 20 de febrero corría la 1º carrera de la temporada 2011; como todos sabéis ya, fue en Don Benito, la 1º prueba puntuable de la Copa España “Circuito Guadiana”.

A las 7 de la mañana sonaba el despertador!! Había que hacer un buen desayuno para coger fuerzas, un poquito de arroz, tortilla, fiambre, tostadas, zumo, leche y un yogur natural.

Ya hacia las 9 de la mañana llegaba a Don Benito, una vez allí, preparamos la bici, presentación de equipos, avituallamiento y últimos retoques!!.

La Carrera:

A las 10 de la mañana se daba el pitido que indicaba el inicio de la prueba de 168km!! Que constaba de 4 vueltas a un circuito de 41,8km con la dificultad montañosa del alto de Magacela, una subia de unos 2,5km pero con rampas que se cercan a un desnivel del 20%; además del aire que soplaba de costado; ya en los primeros km de la prueba se formaba la fuga del día, 14 unidades entre las que iba mi compañero de equipo Alberto Gallego, atrás no tiraba ningún equipo con fuerza asta que en la segunda vuelta se puso a tirar el “Froiz” pero no conseguía rebajar diferencias!!! Por ello decidí lanzar un ataque y junto 3 ciclistas mas realizamos una fuga de apenas 15, 20 km que para poco sirvió, ya que fuimos neutralizados por el pelotón!!.
Ya en la 3º vuelta tras disolver varios enganchones y caídas pude meterme en la 2º fuga del día, unas 9 unidades que con el paso de los km se fue aumentando por corredores que se iban quedando del grupo principal. En el ultimo paso por Magacela la situación de carrera era: 3 corredores, a varios metros otros 3, y mas descolgados aun 3 mas, pasando 3 minutos pasaba mi grupo de 14 unidades y a mas de 10 minutos pasaba el pelotón de unos 85 unidades!!.

(Superando las rampas duras)

A 2km de meta decidí atacar para poder entrar en solitario ya que mi punta de velocidad no es muy alta, al final me pasaron 3 compañeros de fuga y pude clasificarme el 14º de la general y 1º Extremeño de la prueba!!!

( A 100 metros de meta)

(1º Extremeño del Circuito Guadiana)

Para la próxima semana me tendré que desplazar asta Alcantarillas (Murcia) 2º prueba puntuable de la Copa España!!!!.

Desde aquí doy las gracias a mi mini club de fans!! (Compuesto por mi familia)jajajja
Y a mi novia Cristina:
GRACIAS A TODOS !!!!!!!!!!!!!!
Y dar fuerza y animos a mi compañero de equipo Javier Cidoncha, que sufrio una caida y se rompio la clavicula!. RECUPERATE!!!!

Preparando el Inicio de Temporada 2011.

Este fin de semana estuve de concentración de equipo!! Este año por motivos ajenos a la economía solo fueron 2 días la duración de la concentración, pero suficiente para ver el nivel de cada uno e ir poniendo las piernas a punto para este próximo domingo que se inicia aquí en Extremadura (Don Benito) la 1º prueba puntuable de la Copa España elite-sub23.


El sábado llegamos sobre las 10 de la mañana a zafra, nos entregaron algo de ropa nueva y acomodamos en nuestras habitaciones del Hostal Arias! Y sobre las 12 tras atender a los medios de comunicación salimos a entrenar, un entreno de 175km, en el cual subimos al monasterio de Tentudia, además hicimos varios tramos a ritmo de competición!.
Sobre las 17:00 llegábamos al Hostal Arias en el cual teníamos unos cereales con leche para merendar. Una ducha unos masajes y sobre las 20:30 a cenar!!!.

(Josema, masajista del ekipo relajando las piernas)

Después de la cena, tuvimos una charla en la cual tratamos temas importantes sobre el equipo, calendario, comportamiento, objetivos de equipo, plantilla, material, etc…

Al día siguiente, domingo, nos toco madrugar y a las 8:30 de la mañana estábamos desayunando para poder salir a entrenar sobre las 10 de la mañana con un día amenazador de lluvia!!

(desayuno fuerte para hacer horas, tortilla francesa,arroz,fiambre varias tostadas, zumo, cafe y algo de bolleria)

Al final algo mas de 150km con muchísimo aire!!! Y los últimos km con ligera lluvia, que nada mas llegar al Hostal Arias se transformo en una tormenta de puro invierno.
Para acabar la concentración el equipo nos prepara una rica paella para despedirnos y desearnos un buen año!!!

Tras salir de Zafra me fui asta Salamanca, eso si, antes pase por mi casa en Cáceres para hacer un cambio de maleta y recoger a mi amigo Ángel que estudia allí y me daría alojamiento en su piso de estudiante, sobre las 21:00 llegue a Salamanca y recogí a mi novia Cristina en la estación de autobuses ya que ella venia de otro punto geográfico. El lunes pase un divertido día allí en salamanca (a bajas temperaturas) aproveche para desconectar y descansar ya que desde esta misma semana debo de pensar en la copa de España que me tendrá entretenido varios meses. Aprovechando que estaba en salamanca pase por la calle donde gané la ultima etapa de la Vuelta Salamanca, fue muy bonito pasar nuevamente por todas esas calle de nuevo, también me pase por los estudios de Canal Castilla y Leon para hacerme con una copia de esa ultima estapa de la vuelta!!!!

*Asi fue mi agitado fin semana.!!

*Para el resto de semana me queda:
El martes: Solte piernas 2 h 127ppmm
Mircoles: algo mas de intensidad, 2:30h a 136ppmm con un puerto a mitad de entreno.
Mañana fondo: 4 h.
Viernes y sábado a reponer fuerzas.
Domingo, Inicio de copa España 168km!!

CONCENTRACION EQUIPO 2011.

El Martes publicare una cronica con todo lo que ocurra estos dos dias en Zafra (Badajoz)

Fondo por Montanchez !!!!

Esta mañana toco fondo de los bonitos!!!, cerca de 6 horas por los alrededores de Montánchez y acompañado por mis compañeros de equipo: Quintana, José Antonio y Arroyo, además de 2 chavales de Miajadas.

(La gruepta del día, falto yoooooo)

El día comenzó tempranito ya que sobre las 9:45 salía de mi casa dirección Cruce de las Herrerías donde tenía que estar sobre las 11 de la mañana, ya que había quedado allí con mis 2 compañeros José y Quintana, dirección Arroyomolinos nos encontramos con Arroyo y sus 2 amigotes de miajadas, una vez todos juntos subimos por: Almorin, Valdemorales y Montanchez (por la fuente), después unos km llanos y nuevamente subimos otro puerto desde Albala pasando por el padrino, Montanchez y coronando en las antenas de arriba del todo, este ultimo tramo de unos 2,5km de cemento-hormigón con rapas muy duras.

(Bajando ya las duras rampas del puerto que sube asta las Antenas).

Una vez echas las series de subidas nos toco nuestra recompensa, unas Coca Colas con algún dulce y algunas patatas, días como hoy se puede hacer estas cositas:

Una vez bebido y comido todo toco regresar a casa, cada uno por donde mas le conviene, al final 165km con dos buenos puertos.

La anécdota del día es que los últimos 50km los tuve que hacer solitario y con aire de cara y a tope, me motive, me flipe, empecé a rodar como si de una crono se tratara y a unos 7km de mi casa empecé a sentir el hombre del mazo, no llegue a estar pájara pero muy poco me falto.

(Yo arrancando a la grupeta??, no!!!!!!)

Os dejo una foto del Miércoles pasado que también estuve por esta zona misma con mi compañero José Antonio y Dani Aponte, eso si, el Miércoles fueron menos horas encima de la bici!!!