*Alto de Hondura, en su 1º Paso!!!
* Los 3 carpas que me acompañaron durante la Concentracion!!. Justo antes de subir Lagunilla.
*Os adelanto algo!!
*Avituallamiento antes de afrontar el ultimo puerto de la concentracion!.
El miércoles por la noche llegábamos al Alberge sobre las 23:00, Fernando (Guareña), Andrés, Víctor (Zahinos) y Yo. Repartos de habitaciones y cena rápida y a la cama rápido poeque nos tocaria un entreno muy duro al día siguiente!!.
Jueves: Sobre las 10 de las mañana nos levantamos a desayunar! Algunos como Fernando más que desayunar parecía que comían por la cantidad que ingería el niño jaja hacia las 11 en las bicis, tras varios minutos decidimos una ruta muy dura (cosa que nos dimos cuenta a la vuelta), RUTA: Bejar, Baños de Montemayor, Hervas, Puerto de Honduras, Cabezuela del Valle, Valdastillas, y Piornal, una vez allí vuelta hacia hatrás, pero una vez en Béjar aun teníamos que subir al Alberge, una subida de 3km pero con una pendiente media del 4%; en resumen fueron 6:43 minutos mas de 170km y con un desnivel de 3548 metros.
* Llenando el deposito!!!.
Viernes: El viernes la misma historia desayuno a las 10 y a las 11:30 a entrenar (eso si, primero tenían que tomarse un café los compañeros, que sin café no entrenan los niños jajaj) Para este dia decidimos hacer algo menos pero que también fueran duro, por lo que subimos la Lagunilla, un puerto de 1º categoría que llevaba con ganas de subirlo mas de 3 años!! Y dejamos para el final el plato fuerte de la concentración!! Decidimos subir otro puerto que ninguno de mis compañeros habían subido nunca antes, (yo 2 y con la de ayer 3 veces son ya) la COVATILLA un puerto durísimo con mucho aire y de rampas durísimas!!! , y nada mas; algo mas de 4:30 de entreno y nuevamente mas de 2500 metros de desnivel.
Hoy tocaba un paseo para descansar y decidí salir con mi amigo Angelito (Triatleta) que esta por Cáceres, por lo que solo hicimos 1:30 horas pero se me paso volando ya que nos estuvimos contandos mil y unas historias!!!.
Ya para mañana tengo concentración en Mérida con la selección Extremeña para ir preparando los Campeonatos de España, imagino que tocara mas fondo por la sierra de Montanchez!!!!
FOTOS DE LA CONCENTRACION !!!!
*Nuevamente a 1400 metros de Altura!! Pto. Honduras.
*3 carpas en el alto de la Covatilla.
* Los 2 primeros en llegar!!!!
* Curioso grifo en forma de Caracol, nos encontramos en un avituallamiento liquido!! jaja
*No esta tan alta la COVATILLA.
*Puerto de 1º Categoria, creo que la proximavez ire en coche a este pueblo!!!
Posando nada mas coronar!!
Pero no todo era entrenar: Habia ratos de hacer el tonto ¿quien esta mas fuerte?
¿Fernando?
¿Zahinos?
Y para terminar os dejo con el matrimonio del Extremadura Spiuk!!! Son.... UNICOS, INCOMPARABLES, los mejores!!! jajajaja
*Con mi Amigo Enrique, que no pudo correr en Cánovas devido a una dura caida que sufrio hace unas semanas!!! Recuperate pronto Amigo!!!!!!!!!La vuelta comenzó muy bien para el equipo y para mí, en esa 1º etapa las sensaciones fueron geniales y además conseguía vestirme de lunares (maillot de la montaña) pero el día siguiente perdía mas de 3 minutos en meta y además me quitaban el maillot de lunares (Una gran exhibición de los rusos nos dejaban sin opción ninguna para luchar por la general).
La 3º etapa fue mas de lo mismo y nuevamente los rusos ganaban, pero el 4º día volvieron las buenas sensaciones y pude encontrarme con los mejores en una etapa corta, y muy dura, apenas 80km pero con 4 puertos puntuables, 3 de ellos de 1º categoría!! Además el día salió diluviando eso hizo que la prueba fuera mucho mas dura aun!!! Al final tras sufrir mucho encima de la bici pude clasificarme el 12º. En la general quede muy retrasado el 20º (debido al 2º y 3º días que perdí mucho tiempo y fueron un fracaso). En dicha vuelta salimos mas de 120 corredores! Pero el objetivo era estar entre los 10 primeros!!!
*Con el Maillot de lunares, uno de los maillot mas queridos en el peloton!!!! Y mas aun en Francia (lugar donde termino esa 1º etapa) fue un HONOR!!
Al día siguiente sin descanso ninguno afrontábamos la 8º y ultima prueba de la Copa España en Cantabria (Clásica de Iguanzo) La recuperación fue mínima, sin masaje, sin recuperar, y sin nada; aun recuerdo que el desayuno era a las 6 de la mañana y cuando llamo Josema (masajista) a la puerta de la habitación para desayunar pensé que era una broma! No había descansado nada y estaba destrozado, al igual que mis compañeros de equipo!!. La prueba fue durísima ya que había muchos corredores que estaban frescos y los primeros 40 km fueron un INFIERNO, sufría asta bajando!! Luego recupere sensaciones pero a la hora de la verdad faltaba chispa!!! Al final llegue en un pelotón de unas 50 unidades que luchábamos por el 10º puesto ya que llegaron 9 escapados!!! Yo me deje de llevar ya que no podía mas!! La NOTA negativa del día fue que perdimos la general por equipos (ya que íbamos lideres) y nos tuvimos que conformar con la 2º posición) que no esta nada mal que el equipo disputo la Copa con corredores Sub 23. En la general individual Adrian se hace con la 6º posición y yo me tengo que conformar con la 12º que no esta nada mal teniendo en cuenta que no era un objetivo primonial.
Y nuevamente sin descanso (esta vez un día para descansar por medio) nos íbamos hacia Talarubia ha disputar el objetivo principal del equipo, la Vuelta Ciclista Internacional Extremadura!! 5 etapas rompe piernas duras.
**CARRERA de Cánovas, el ataque del definitivo!.
V.EXTREMADURA.
El primer día (160 km) estuvo marcado por una escapada de 40 corredores que nos metieron mas de 15 minutos a mi grupo de 20 corredores y mas de 25 minutos a otro grupo de unas 30 unidades, y a mas de 40 minutos del ganador siguió entrando corredores!!! Para el Extremadura Spiuk no estuvo mal la etapa ya que metíamos a Israel Pérez y Adrian Alvarado en el grupo cabecero, aunque perdía hombres como Alberto, Arroyo e incluso Yo para disputar la general, pero el ciclismo es así, en conclusión fuimos uno de los equipos menos perjudicados con ese corte!!.
La 2º etapa (150 km) estuvo marcado con una nueva anécdota!! Tanto el Super Froiz como nosotros salimos con varios minutos de retraso y nos toco perseguir para entrar en el pelotón!! Menos mal que pararon a esperarnos, pero el calentón fue muy bueno!!!! Con todo el equipo atrás se hizo una escapada de mas de 20 corredores con ninguno del Extremadura!!! Mas de 20 km tirando todo el equipo para neutralizar la escapada, al final lo conseguimos y pudimos llegar al Sprint ese día!!.
La 3º etapa (137 km), exhibición de Israel (Compañero de equipo) que se escapo de salida en busca del liderato!! A falta de 30 km nos uniamos7 o 8 corredores entre ellos Alberto y Yo, que nos pusimos a tope para poder llegar a meta y conseguir el liderato!! Al ver que no lo conseguíamos a 5 km de meta me escape con 4 compañeros mas; yo fui neutralizado por un grupo a tan solo 100 metros de meta cuando iba hacer 2º, al final 10º en la etapa!.
*Alberto y yo, (Yo iba de blanco,1º Extremaño, aunque en realidad era Israel pero el llevaba el lider de la Montaña)
El 4º día (140 km) nuevamente lo mismo entre en un corte de 25 unidades, en la cual íbamos Arroyo, Alberto, Adrian, y YO, junto Caja Rural y nosotros tirábamos a tope para poder llegar a meta ya que con Adrian nos valía!!! Llegamos a meta pero con tiempo insuficiente, se quedo 4º en la general, yo entre el 15º en esa misma etapa y desfondado y reventado!!.
La 5º y ultima (158 km) etapa fue controlada por los comunidad Valenciana para llegar al Sprint; y aunque conseguir coger la escapada nuevamente y esta vez sin trabajar para ningún compañero a mas de 50km a meta fuimos neutralizados por el pelotón debido al fuerte ritmo que llevaban atrás para neutralizar a 2 corredores que iban por delante de mi escapada (Ya que uno de ellos Montenegro, iba a poco mas de 1 minuto en la general) Al final Montenegro gano la etapa pero no le valió para ganar la vuelta ya que llego con 2 segundos respecto al pelotón!!
*Con viejos compañeros de equipo!!! Zambruno! una excelente persona!!
Al día siguiente disputamos en Valdesalor el Campeonato de Extremadura, con una gran exhibición del Extremadura Spiuk!! Mas de 90 corredores tomamos la salida y en el km 20 de la prueba solo 20 ciclistas aguantaban en cabeza, debido al fuerte aire de costado y al abanico que montamos!!! Tras varios ataques Alberto se proclamaba campeón de Extremadura, seguido de Daniel Cidoncha y Arroyo!! Yo entraba en el grupito de atrás entrando 7º!!
Tras estar corriendo durante 15 días seguidos sin descanso provoco que me saliera un furúnculo en la ingle y me impidiera entrenar durante varios días aunque me vino genial para recuperarme ya que estaba muy cansado tras correr 12 carreras en 15 días!! Esta mini lesión provoco que no pudiera disputar la prueba que se celebro el pasado domingo 22 de Mayo en Cáceres (Biciferia), prueba que fue dominada por los verdes de los Spiuk!!.
Este pasado Domingo si pude volver a la Competición disputando la típica y clásica prueba en el paseo de Cánovas que este año era un homenaje a “Pope” organizador de la prueba durante muchos años que falleció hace unos meses!!! Gracias al equipo que trabajo muy bien y a mis fuerzas que fueron acompañadas pude escaparme en la 2º vuelta y poder llegar a meta con mas de 1 minuto sobre el pelotón que entraba liderado por Daniel (Compañero de equipo) Así me hacia con el triunfo y ganaba en Cánovas por primera vez y la alegría fue mayor al poder traerme a mi casa el precioso trofeo que ponía la Familia de “Pope” para el primer Extremeño!!! Va por ti POPE!!!
*El precioso trofeo!! Con la mujer de "Pope"
Desde aquí también quiero recordar a un excelente corredor que se fue de este mundo la pasada semana, Xavi Tondo!!! “Has sido y serás un excelente ciclista estés donde quieras que estés, se que seguirás dando pedales junto a nosotros”
Mi próximo acontecimiento será en Lebrija este sábado 4 de junio que se disputara el Campeonato de Andalucía!!! Ya os contare…………..
Al menos, la general por equipo una vez mas fue para el Extremadura Spiuk y ya vamos lideres en la copa España, mientras tanto mi compañero Adrian, quedo 2º y se coloca en la general 6º. Este domingo 8 disputaremos la casica de Iguanzo, ultima prueba puntuable de la copa España.
Ya son 12 días lo que llevo sin competir, y asta el día 1 de Mayo no disputare mi próxima prueba, será en Legazpi (País Vasco), 7º prueba puntuable de la Copa España, que transcurrirá sobre 165km y con 10 altos puntuables, a destacar el puerto de Descarga a pocos km de la línea de meta.
Ya para terminar este ciclo de competición disputare la prueba mas importante para el equipo y en especial para todos los extremeños, la vuelta ciclista Extremadura, que será del 10 al 14 de mayo!!!
Respecto a entrenamientos se refiere, la semana pasada fue una semana de recuperación, cerca de 400km a un pulso bajo (para ir recuperando). El fin de semana lo aproveche para ir a Madrid con mi pareja Cristina y disfrutar del Circo del Sol. Ya el lunes en Cáceres volví con la rutina de entrenamientos pero la lluvia hizo presencia y toco mojarse, al igual que el martes, miércoles, ayer jueves y hoy!!!!!.
Pero la nota negativa de todos estos días fue el lunes cuando regresaba a casa despues de un entrenamiento pasado por agua, en una de las rotondas de la ronda norte de Cáceres me caí, ya que el asfalto estaba empapado, y entre a gran velocidad fue tumbar la bici para trazar la rotonda e inmediatamente la bici se me fue de la rueda delantera, de tal forma que fue imposible evitar la caída. Las consecuencias fueron mínimas: Manetas de la bici rozadas y dobladas, sillín raspado, gafas Spiuk destrozadas, y a lo que a mi respecta pequeño arañazo en el gemelo y rodilla derecha y un gran golpe en la cadera izquierda:
¡¡ Escuece !!
Mis gafas tras el accidente. :)
Lo mas destacado de la prueba fue el 1º puesto conseguido en la clasificacion por equipos de la prueba!!; gracias a ellos estamos 3º en la general a tan solo 15 puntos del Bidelan, (que son los 1º), miestras a lo que a mi respecta me tuve que conformar con un 16º que hace que em mantenga el 12º en la general y el 6º en sub 23!!.
Metas volantes, maillot Rosa!!
El sábado llegamos a Éibar sobre las 16:00, reparto de habitaciones, preparamos las bicicletas y salimos haber los últimos 35km del Valenciaga (es decir, subimos arrate (Itxua) y San Miguel); la verdad que me fui muy disgustado para el hotel, se me hicieron muy duros los puertos, el dolor de piernas era enorme, todo se me puso de color gris oscuro, asta el cielo se encontraba así(la verdad que no me disgustaba la idea de la lluvia, ya que se me da bastante bien correr con agua). Ya por la noche, cena y reunión psicológica con todo el equipo y el director Alfonso (Padre) vino genial analizar la etapa, ver nuestras opciones y preparar la carrera, ya para terminar el día un ligero masaje con crema fría y a dormir!!!!!! Que a las 6 de la mañana tocaban trompeta!!.
¡¡Con el chubasquero!!!
CARRERA
Desde el km 0 asta el km 165 nos estuvo lloviendo, eso hace que la gente no tenga ganas de correr, ni de sufrir ni de nada, a mi en cambio me motiva mucho la lluvia; por lo tanto de 190 corredores que salimos mas de la mitad estaban ya desmotivados. Ya en carrera las sensaciones del día anterior habían desaparecido y todo eran buenas noticias, me veía genial, y fuerte, pasaban los km y las sensaciones cada vez eran mejor, ya en el Geta, km 100 (puerto de 2º categoría) lo subí entre las primeras posiciones y apenas 80 corredores coronamos en cabeza, bajamos muy deprisa y nada mas llegar abajo se hizo un pequeño grupo de unos 7 corredores en el cual iba yo, en seguía abrimos hueco respecto al pelotón, asta 1:20 antes de subir arrate, lugar donde estaba la “Meta Volante” que gane; (por lo tanto me aseguraba ya un pódium); en las primeras rampas del durísimo puerto de Arrate (Itxua) de 1º categoría arrancaba el ruso del Lokomotiv siguiéndole a rueda solamente yo, aunque en seguida ,me abrió un hueco de apenas 15 segundo que me mantuvo asta la cima del puerto, coronado en 2º posicion, ya una vez terminado el descenso mantuve las distancias, pero los 5km que había de llano antes de subir el San Miguel(ultimo puerto del día) cometí el primer error del día, en vez de tirar a tope a recortar distancias me puse a comer y recuperar fuerzas, de tal manera que en las primeras rampas del San Miguel me cogió un corredor del Bidelan por detrás, y aunque nos pusimos a dar relevos ninguno de los dos tiraba a tope, ya que pensábamos que nos disputaríamos el 2º, y 3º puesto en meta,(Ya que según moto enlace metíamos mas de un minuto al grupo perseguidor, cosa que no era a si) por lo tanto nos relajamos y en P.M nos cogieron, bajando se hizo un pequeño corte que se metió mi compañero de equipo Adrian(chileno) que al final haría 3º en la general, yo en cambio entre en meta en el grupo de los bueno haciendo en la general 9º (Y ganando las Metas Volantes) un buen puesto, pero de no haberme confiado, y haber subido a tope San Miguel hubiera echo 2º ya que el corredor del Bidelan le entro el temido hombre del mazo y ni siquiera entro en mi grupo.
Clasificación: 1º SHALUNOV, Evgeny LOCO 4:14:14
2º MARTINEZ ALCARAZ, Jose David MLCM 4:15:42
3º ALVARADO TENEB, Adrián EXSP 4:15:42
4º EZQUERRA MUELA, Jesús CUEV 4:15:42
5º MORENO ALLUE, Fco. Javier BUCJ 4:16:02
6º HERRERO DE LA HERRAN, Jesus CAMA 4:16:02
7º SANCHEZ SANCHEZ, Andres EXSP 4:16:02
8º PÉREZ, Gustavo Ignacio CONE 4:16:02
9º HOLGADO GILETE, Victor Manuel EXSP 4:16:02
10º CHERNETSKIY, Sergey LOCO 4:16:02
11º FRAILE MATARRANZA, Omar SEGU 4:16:02
12º PERDIGUERO LOZANO, Jonathan BUCJ 4:16:02
13º MARTÍN HERNÁNDEZ, Victor AVTO 4:16:17
14º MERINO CORTAZAR, Igor NATU 4:16:24
15º SHILOV, Sergey LOCO 4:17:13
16º ERSHOV, Artur LOCO 4:17:13
17º SIMON CASULLERAS, Jordi BUCJ 4:17:13
18º GUTIERREZ REVUELTA, Jose CAMA 4:17:13
19º VAN DIJK, Peter AZYC 4:17:13
20º GONZALEZ PRIETO, Aitor DEBA 4:17:13
21º MITXELENA TOLOSA, Julen BIDE 4:17:13
22º PEDRERO LOPEZ, Antonio SEGU 4:17:16
23º GALLEGO RUIZ, Alberto EXSP 4:17:16
24º ANIA GONZÁLEZ, Daniel CONE 4:17:16
25º VALERO SERRANO, David CEUT 4:17:16
Equipos: 1. Locomotiv 12:47:29
2. Extremadura-Spiuk a 17
3. Caja Rural a 1:48
Montaña: Evgeny Shalunov (Locomotiv)
* Holgado 3º en la montaña con 7 puntos.
Metas Volantes Víctor Holgado (Extremadura-Spiuk)
Podiun Valenciaga 2011.
ASI SE VIVIO EN BICICICLISMO:
http://www.biciciclismo.com/cas/site/noticias_cercanas-ficha.asp?id=37416
Ayer mi equipo el Extremadura Spiuk y yo corrimos en Almagro (Ciudad Real), una carrera de Amater a lo mas autentico, de las de toda la vida, es decir, levantándome a las 4:30(sin cambiar la hora) de la mañana para poder irme a correr y eso porque mi compañero Jose Antonio de Merida me acojio en su casa, que sino... ni hubiera dormido; menos mal que todo eso mereció la pena ya que mi compañero de equipo el chileno Adrian consiguió el 2º puesto de la prueba. Yo por lo contrario llegue en un grupo más retrasado haciendo así el 16º de la prueba; (este año soy Top 20). Y por equipo por 4º vez quedamos nuevamente 2º en la general. 
¡¡Saliendo de Merida!!
Carretera estrechas, y rompe piernas!! A gran velocidad!!
Esta foto espresa claramente la sensacion de "latas de sardinas" que tuvimos durante ese tramo de carrera.
(En la salida neutralizada)
El sábado en el trofeo Iberdrola disputado en Muela del Pan de 160km de recorrido tuve unas buenísimas sensaciones durante toda la prueba, aunque a la hora de la verdad en el sprint de 30 unidades tuve problemas musculares y me dificulto disputar con normalidad.
(YO, en el control de firma del Iberdrola)
La prueba empezaba con un horario muy profesional, sobre las 12:30 del mediodía, se daba la salida con 150 participantes, sobre el km 20 se hacia la fuga con 15 corredores éntrelos que iba mi compañero de equipo el veterano Israel Pérez, por detrás en el pelotón se puso a tirar el Diputación de Ávila Toshiba, sin dejarles mas de 1:20 de diferencia, sobre el km 100 del día la fuga empezó a ser neutralizada y poco a poco iban cayendo todos.
Los últimos 60km del Iberdrola son los más duros, ya que hay que superar 4 puertos, de hay la carrera se empezó a lanzar, a coger ritmo y poco a poco; Y por selección natural empezó a quedarse la gente, así asta el ultimo puerto que los sobreviviente del pelotón éramos 30 corredores. De cara a meta llevaba excelentes sensaciones pero a 2km de meta empecé a sentir molestias en los aductores y así asta que se me empezaron acalambrar (motivo: No lo se, porque no fue ni falta de fondo ni por mala nutrición en la prueba) Por lo tanto no pude meterme en el Sprint y me tuve que conformar con el 20º; Me quede con un sabor agridulce por no aprovechar la buena ocasión que se me presento de hacer un buen puesto, Ahora ya en frio pienso que hacer el 20º en Iberdrola no es para quejarse y además a de estar contento por las sensaciones que tuve durante el fin de semana.
(Colocando el dorsal del Sabado, que seria el mismo del Domingo; 25)
Tengo una mania, los 2 dorsales a de ir con 6 imperdibles cada uno, SIEMPRE.
DOMINGO
La carrera era para Sprintes, de tan solo 100km y 4 pequeños puertos!! Cerca de 200 corredores salimos para que finalmente disputáramos el Sprint 70 corredores, mi labor fue probarme (Haber sensaciones después del Iberdrola) y controlar la carrera así fue que a 20km de meta nos pusimos varios corredores del equipo junto a otros de distintos equipos, cerca del 8 a meta revente debido al fuerte aire de cara y me coloque en las ultimas posiciones del grupo.
Ayer miércoles fui a entrenar a Plasencia con mi compañero de equipo Aroyo, un entrenamiento de calidad de 5 horas y casi 150km con subidas como Honduras entre otras: Os dejo foto del entrenamiento:
* Buen tiempo abajo, pero con mucho aire.
* Tipica casa del puerto de Honduras.
* Aroyo tras coronar el puerto, ya veis el tiempo que hacia arriba, lloviendo, y mucho aire frio.
(Os dejo con una foto de esta semana con mis nuevas Spiuk (zapatillas) que estrenare en el Valenciaga)
Este fin de semana, participare en una doble cita, el sabado en la famosa, importante y dura prueba en Muela del Pan (Zamora) la clasica "iberdrola" de 168km con varios puertos; y el domingo correre nuevamente en Zamora capital, una pequeña prueba de tan solo 90km pero que vendra muy bien para ir cojiendo ritmo y enlazando varios días de competicion!!!
La dos pruebas son de alto nivel y espero estar a la altura en ambas pruebas, aunque en principio me centrare mas en la del Sabado, ya el año pasado en esta misma prueba realice un carreron escapandome desde salida y clasificandome el 12º en la general y 2º en la montaña!!!, a de recordar que en esta prueba no hay limites de edad y participan muchos corredores RECALIFICADOS (corredores que vienen del campo profesiona); haciendose asi la prueba mucho mas dura aun!!!
Foto del iberdrola 2011 <-> Esperemos tener mejor tiempo este año.