FIN < 4 dias seguidos de competicion igual a 540 Km > FIN

Esta misma mañana termine cn el ciclo de 4 carreras seguidas, domingo copa España:160km. Lunes vuelta:119km. Martes vuelta:122km. Miercoles vuelta: 139km.

( Escapada del Martes)

Empiezo por el domingo, grandisima carrera en la cual me clasique en el 13º tratandose de copa españa es magnifico para mi, la carrera era rompe pierna asta 5 puerto tuvimos k superar en los 160 km de recorrido; ya en el ultimo puerto a tan solo 10 km de meta cnsigi destacarme con el lider, el 2º clasificado y el 3 clasificado de la Copa España, y por delante 9 escapados, al final llegamos los 4 clsificandome el ultimo de ellos ya que iba cn calambres!! fue un resultado que no me esperaba.

( Rodando en solitario)

El Lunes, 1º etapa de la vuelta, 3 dias de Alava: Iba con muchisimas ganas de hacerlo bien, pero nuse si seria el rebenton del domingo( ya que los demas corredores de Alava o corrieron el Domingo) o nuse que seria REBENTE pero aun asi coji la escapada buena pero apie de puerto fue cojida y decidi parar y relajar para el martes y miercoles, casi 15 minutos perdi.

(Rebentado, Subiendo el Domingo)

Martes, 2º etapa de la vuelta, 3 dias de Alava: Con la motivacion a tope y con buenas piernas estube desde salida en todos los cortes importantes y ya en el km 30 llego la buena, asta 22 corredores y 3 spiuk en la escapada al final nos cazaron unos 15 corredores mas a tan solo 20km de meta, al final no me pude meter en el sprint y el 25º clasificado, pero me kedo con las buenas sesaciones del dia.

(Escapada del Miercoles)

Miercoles, 3º etapa de la vuelta, 3 dias de Alava: Hoy cn dolor de piernas ya despues de los 4 dias de competicion sali un poco mas relajado y al primer ataque k salo sobre el km 30 de carrera es el corte bueno!! nuevamente un corte numeroso de unos 17 corredores cn 3 spiuk nuevamente,despues de 60 km dandolo todo y asta llegar a tener 2 minutos a tan solo 35km de meta fui cazado por el peloton de unas 60 unidades que iba lanzado por los corredores del Sanse y del Soplao. Al final sprint ya que el fuerte ritmo k impuieron estos dos equipo nos llevaron a un final de sprint. Aun por comfirmar el puesto creo haber entrado entre los 25 primeros.

PD: El Sabado dia 1 de mayo disputare una prueba mas de la Copa España, de 163km con 9 puertos, por lo tanto me quedare aqui en el Pais VAsco asta entonces!!!!

Un buen fin de semana !!!!

(El Spiuk en Pontevedra)

Ya una vez concluido el fin de semana, puedo decir que las conclusiones han sido buenas!!!.
El sabado sobre las 17:00 llegamos Ponteareas un pueblo de Pontevedra (Galicia), Nos fuimos rapidamente a reconocer los ultimos 50 km de la etapa en el cual era duro con una emboscada que nos tenian preparada de cara a meta con un puerto de 2º categoria a tan solo 10 km de meta que era... Rampas del 20%, era apestosisimo ya que subias 250 metros al 15% y otros 200 metros plano, asi durante unos 3,5km.

( Gran publicidad de la carrera por las carreteras de Ponteareas)

Ya el Domingo nos toco madrugar y a las 7 de la mañana ya estabamos desayunando, y a las 10:00 salida oficial!! la carrera era muy apestosa sin ningun descanso, constantemente subir bajar; no habia ningun descanso ni para comer algo; comias a 60km/h bajando o comias a 180ppmm suniendo. Los primeros 50 km iba fatal, inchado sufria asta bajando y aun asi eche una ayuda a mis compañeros de equipo para controlar la carrera, no fue asta 50km meta cuando empece a sentirme bien, de cara a los ultimos 3 puertos, los 3 mas duros k habia que afrontar de los 5 que subiriamos.
Pero no fue asta 20km meta en el penultimo puerto cuando vi k iba bastante bien coronando entre los mejores, unos 3o corredores pero bajando entraron unos 20 corredores mas, e imediatamente subiamos el ultimo puerto del dia la emboscada del dia (el puerto de 2º categoria, que mencione al inicio de esta entrada) Una vez subiendo las primeras rampas del puerto iba muy cerca de los mejores subiendo como nunca, pero a 500 metros para coronar rebente y no me dejaban de pasar corredores, me kede bacio, seria una bajada de azucar debido a la grandisima humedad que hay en Galicia, o me pasaria factura el esfuerzo que habia realizado anteriormente, nuse pero REBENTE!! al final me tire asta meta que eran 8km de bajanda 1,5 plano y los ultimos 500metros otro repecho.

( Perfil de gran premio de "diputacion de Pontevedra)

Al final el 30 a tan solo 1:40 del ganador y a 40 segundos el 5º clasificado, lo mejor de esto es que cada vez voy mejor, y espero estar fuerte la semana proxima en los 3 dias de Alava que disputare Lunes Martes y Miercoles, y el viernes legazpi Copa España. Pero anteriormente tendre que disputar el domingo en Cantabria una prueba mas de la Copa España, en conclusion me espera una semana muy agitada corriendo 5 carreras en 7 dias!!!!
Ya os ire contando e informando sobre mis aventuras!!!!!!!

Tras Torredonjimeno a Pontevedra

Antes de nada perdir perdon por todo este tiempo que estube sin escribir. Tambien queria dar desde aqui un gran abrazo a mi compañero de equipo Salgueiro que se rompio la clavicula en el cinturon a Mallorca. Animo!!

Pues tras correr en Torredonjimeno una agradable carrera clasificandome el 45º de 167 corredores, y habiendo que superar 3 puerto uno de ellos un 2º categoria durisomo no fue del todo mal el resultado.

Esta semana a sido bastante floja a respecto entrenamiento debido a algunos examenes que tenia pendiente mas el mal tiempo que a echo!! Con todo ello mañana mismo me voy hacia Pontevedra a disputar una prueba mas de la Copa España, la prueba consta de 146km con 5 puertos asique... sera dura!!

Ya os contare que tal me fue por Galicia y algunas cosillas mas, os dejo con 2 fotos del hotel de torrendonjimeno k para una vez que es de (**** estrellas) jajaja

Entrenamientos con Chispa !!!

(Yo en los Riberos de Monroy)

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Esta semana esta siendo bastante buena respecto a entrenamiento se refiere!!

(Yo en la mini grupeta k llegamos a Caceres)

Hoy 3:15 horas unos 105 km a una buena marcheta, por la carretera de los riberos, para kien no lo conozca es una carretera de subir y bajar, subir y bajar constantemente. Estoy contento porque las piernas van respondiendo ya k con las 7 carreras que llevo en las piernas se va nota el punto k te dan a la hora de apretar y sufrir!! Pues a las 15:20 salia de mi casa con el solito a 23º de temperatura, me fui derecho al "puerto de las Camellas" haciendo una serie a tope con todo el aire de cara y derecho hacia las piedras lugas de salida de la grupeta, casi no llego!!jaja. Salimos bastantes pero como siempre en cuanto apretamos un pokillo la gente se da media vuelta, al final nos fuimos, Manolo, Santi, Jose, Javi y yo, los 5 hacia Hinojal jajaja.

(No hay palabras, Solo dolor)

(Yo dandolo todo en una de las rampas de Aliseda 13%)


Ayer 3 cuartos de lo mismo otros 110km, sali un ratillo antes sobre las 15:30 con mi amigo Javi de Plasencia k esta estudiando aki en Caceres y a las 16:00 saliamos hacia el puerto de Aliseda en el cual cada uno subio como pudo, es decir se subio a todo gas, a la vuelta cambiamos el recorrido tirandonos hacia Arroyo de la Luz los mas valientes, que esa ocasion fuimos: Santi, Fernando y los k nunca faltamos ultimamente Javi y yo.

(Angelito dandolo todo en el puerto de Aliseda)

(Javi coronando)

Ya para acabar nos vamos al entrenamiento de Lunes, en el cual sali solo por la mañana, supuestamente trankilo para hacer 2 horas, lo de trankilo fue l a1º hora, luego lo tipico cuando vas solo y las piernas responden, empiezas cada vez un pokito mas y un pokito mas y lo justo una carretera de 10km de sube-baja con un airazo de cara, serie al canto k me hice de fuerza con el 53 metio Dios!!!!!!como dolian las piernas!!Asike al salir a la nacional con el aire a favor dandolo todo en la punta del sillin como si de una crono se tratara, jaja " k loco", al final 2:40, de las cuales solo fue 1 hora trankilo lo demas buf.........

(Algunos de la grupeta de hoy)

WARNER BROSS

Como ya dije en la presentacion de mi blog!! no solo trataria de cilclismo ( Aunque el ciclismo es el principal tema de este blog). Este vez toca algo de mi tiempo libre, despues del gran entreno del jueves Santo y aprovechando que no habia carrera este fin de Semana decidi irme con mi novia (Cristina),con un gran amigo (Angel)de Caceres pero que estudia en Salamanca y hacia tiempo k no venia por caceres, y menos aun pasar un dia entero con el,y ademas vino su novia (Rocio) al Parque WB Warner "Madrid".

( yo con mi niña en la entrada del parque)

Salimos a las 7:30 de la mañana de Caceres y fue no asta las 10:45 cuando paramos a desayunar en la localidad de Navalcarnero, ciudad de mi antigüo ekipo que ademas de desayunar aprovexe para ver a los directores y pasar un gran rato con ellos, xarlando sobre su equipo y de mi.


No fue asta las 11:30 cuando entramos en el parque ya que habia una enorme cola,el dia marcho genial disfrutamos muchisimo durante todo el dia, con sus atraciones y espectaculos que fueron impresionantes!!!

*A continuacion os dejo algunas fotos del dia!!

( mi novia con Silvestre )

( En el viaje )

( Con mi niña en una fuente de la warner )

( Sesion de fotos,jaja,)

(yo, Angel, Rocio)

"En paisaje Oeste"

( Superkarys!!! )

PD: Una magnifica forma de pasar un Viernes Santo"

Fondo con Puertos !!!!!

Hoy jueves Santo emos decidido hacer un fondo de los buenos ademas con puertos y para ello me he desplazado a Plasencia con mi amigo J.A.Arroyo y Enrique.

(Justo antes de salir, Enrique, Arroyo y Yo)

A las 9 de la mañana quedamos en casa de Arroyo para ir asta Plasemcia, pero no fue asta las 9:30 cuando salimos xk no es nada facil meter en un coche 3 bicis con 3 macutos y 3 personas!!! jajajaja. A las 10:30 ya empezaba nuestro entranamiento en Plasencia direcion Salamanca en la cual nos emcontrariamos a una enorme grupeta de Bejar (unas 15 ,20 unidades) Nada mas cojer a la grupeta vuelta atras y a subir el primer puerto del dia CabezaBellosa de unos 6, 7 km durillos en el cual solo llegamos alante 5 tios.

(Coronando CabezaBellosa)

A continuacion nos dirigimos asta Baños de Montemayor en la cual subismos el puerto que hay nada mas pasar el pueblo de unos 4 km, subismo muy muy deprisa asta tal punto k llegamos de 1 en 1 asta arriba!!!

Inicio del Onduras)

(Subida del puerto de Ondura)

Dedimos dejar la grupeta e ir direcion hervas para subir el puerto de onduras, afrontamos la ultima subida del dia, nos acompañaron 2 amigos de la zona, Marcos(Soplao) y Mario(Ciudad de lugo) ademas de Arroyo y Enrique, Ya una vez subiendo cada uno se pudo a su ritmo y fuimos coronando cada uno como podia los 14km de ascension que tiene el puerto de Onduras de 1º categoria, una vez arriba con 120km en las piernas nos derigimos asta Plasencia que estaba a unos 50km, eso si, primero bajamos el puerto e hicimos una parada en Hervas con su respectiva Coca Cola y Dulces!!!!. Al final llegamos al Carrefour de Plasencia en el cual teniamos el coche con mas de 6:30 horas y con 170km en las piernas, con una baja media pero tratandose del perfil que afrontamos muy satisfecho estoy.

(Arroyo subiendo por "2º" da vez y atancando a Enrrique)

( Mi bicicleta al lado de una prefiosa fuente del puerto de Onduras)

(Los 5 en el avituayamiento de Hervas, jaja)

( La grupeta de Hervas, repostando,ja)

(Mis compañeros de entreno en la encima de Ondura)